Jovem estudando

Como continuar a amar ensinar?

As reflexões do professor sobre como evitar o esgotamento profissional e como o conhecimento da psicologia pode ajudar nisso.

Uma vez amei as segundas-feiras. Isso é tudo porque eu lecionava aos domingos, e na segunda-feira de manhã ainda havia seis dias felizes pela frente – e não importa que a universidade tenha casais diários das 9 às 5. A perspectiva de preparar e ministrar aulas, outra reunião com os alunos causou um cruzamento entre irritação e desespero. . Claro, eu estava pensando em deixar este emprego.

Parecia o meu esgotamento profissional no segundo ano de ensino. Ultrapassa alguém mais tarde, alguém mais cedo, mas esse é um problema bem conhecido de pessoas cujo trabalho está conectado à comunicação. 

A síndrome de Burnout se manifesta em uma atitude indiferente, depreciativa ou irritável, não apenas em relação às atividades profissionais, mas também às pessoas ao seu redor no trabalho e até a si mesmo como profissional. 

Como podemos desenvolver imunidade contra essas mudanças negativas? Fortalecer atitudes e comportamentos positivos e construtivos.

Sobre atitude para atividade

O psicólogo Mikhail Litvak ( Membro Correspondente da organização pública da Academia Russa de Ciências Naturais (RANS) – aprox. Newtonew ) propõe separar os conceitos de trabalho (realizando ações de acordo com o algoritmo, inalterado e monótono, com o mesmo resultado) e trabalho (atividade criativa, cujo assunto procura melhorar constantemente seus resultados). Assim, o próprio conceito de trabalho exclui a possibilidade de atitude indiferente. 

Recentemente, um novo amigo meu, aprendendo que eu era professor, perguntou: “Você tem uma produção criativa suficiente no trabalho? “Você precisa de algum hobby, como desenhar ou escrever, por exemplo?” – ao qual respondi que tenho um hobby, mas tenho “descarga criativa” suficiente no trabalho e, o mais importante, sempre há a oportunidade de aumentá-lo. Meu amigo ficou muito surpreso. De fato, trabalhar como professor é uma atividade potencialmente criativa.

Não menos que as atividades de um escritor, artista ou diretor. Afinal, cada uma das suas lições será do jeito que você faz . Você tem um tópico que  você decidir como explicar isso, e como trabalho. Você pode experimentar vários jogos, exercícios e tipos de trabalho, conversar e organizar o que considera importante e interessante. E então vêem os frutos de seu trabalho, e se alegram com eles, e um pouco orgulhosos de si mesmos.

Ontem, me deparei com uma descrição de um interessante jogo de exercícios psicológicos em um livro e hoje fiz um grupo de foco de meus alunos para verificar se obtive os mesmos resultados que o autor do livro. Os alunos ficaram felizes com o novo entretenimento, passaram um tempo ativo no intervalo – e todos ficamos satisfeitos.Você não pode experimentar pessoas, mas se você é professor, pode fazer um pouco. 

Ninguém proibirá o uso de diferentes métodos de gerenciamento de disciplina / atmosfera / formação de equipes e verá qual deles funciona melhor e para qual é a abordagem ousada que lhe veio à mente ao assistir outro vídeo inspirador do TED. 

Oportunidades de criatividade e experimentação em busca do infinito – essa é a primeira coisa pela qual amo meu trabalho. O segundo é, obviamente, os estudantes. 

Sobre atitude para com as pessoas

Entende-se que o professor ensina os alunos, mas é importante lembrar que todas as pessoas que conhecemos podem nos ensinar algo, expandir nossa compreensão do mundo e de nós mesmos. Aprendi com meus alunos, por exemplo, que os rapazes da escola de princípios são capazes de tirar a máscara do desrespeito e da negligência – e realmente querem realmente fazê-lo.Se percebermos cada criança como uma pessoa, mesmo as situações de conflito se tornarão uma oportunidade de conhecer melhor que outra pessoa, com suas necessidades e consigo mesma. E para estabelecer uma comunicação verdadeiramente construtiva.

Por exemplo, tenho um aluno N., inteligente e com qualidades de liderança, mas muito barulhento e conversador, comentando tudo o que acontece na lição e contando histórias estranhas da vida. Claro, eu uso os métodos de regulação da disciplina – e há menos barulho. Para a lição, isso parece suficiente, certo? Mas a educação psicológica me diz que interromper os sintomas não é uma solução real para o problema.

O que um adolescente quer quando é barulhento, diz muito? Atenção do grupo? Atenção do professor? Afirmações de auto-estima? Ele espera que eu permita esse comportamento, ou ele espera que NÃO o permita, verifica os limites do que é permitido? Pode haver outras opções. Observação, comunicação com os pais e o hábito de analisar essas informações, resolver o problema de verdade, e não apenas eliminar suas manifestações externas, que necessariamente serão retomadas de uma forma ou de outra, ajudam a aprender os verdadeiros motivos do comportamento do aluno. 

Depois de esclarecer os motivos da criança, a solução para o problema geralmente vem por si só: se N. não tem um senso de autoestima em minha lição, então posso oferecer a ele algum tipo de função organizacional – por exemplo, para registrar os resultados da lição no quadro durante a discussão do grupo. 

Interagir com pessoas pelas quais você está sinceramente interessado e a quem respeita é um prazer. Entro na sala de aula com um sorriso e sorrisos me cumprimentam. É possível não amar esse trabalho?

Sobre atitude consigo mesmo

A melhor prevenção de burnout, independentemente da profissão em particular, é a disponibilidade de recursos. Recursos – isso é tudo que nos dá alegria, confiança e nos permite aproveitar a vida: comunicação com os entes queridos, um hobby favorito, nossos próprios objetivos e interesses. 

base dos recursos é a satisfação das necessidades (lembre-se do famoso giramid de Abraham Maslow ). Afinal, a necessidade de auto-realização e atividade criativa surge naturalmente somente após a satisfação de todos os outros. O artista não deve estar com fome.Para permanecer um profissional feliz e mentalmente saudável, você deve estar cheio e com sono, cuidar da sua amada. Coloque a máscara de oxigênio primeiro em si mesmo.

Existem técnicas psicológicas que ajudam a fortalecer o recurso da personalidade. No final de cada semestre, na despedida, conduzo um exercício em grupos chamado “Palma positiva”: os participantes circulam a mão na folha A4 e escrevem o nome no centro, depois passam em círculo e cada pessoa escreve na folha recebida as qualidades positivas do proprietário da folha . E isso continua até que os lençóis retornem aos proprietários.

Uma folha com uma palma e qualidades positivas que o participante mantém como lembrança. Este é um material de recurso sério que pode aquecer uma pessoa em momentos de tristeza, quando a auto-estima diminui. Eu sempre participo deste exercício junto com o grupo. Na vida cotidiana da escola, o professor não ouve palavras calorosas dos alunos com tanta frequência, e aqui todos podem expressá-las de forma conveniente, anonimamente, e tanto quanto ele deseja. Muitas vezes, as crianças escrevem mini-cartas inteiras de agradecimento. Depois de ler essas mensagens, o desejo de ensinar e o amor das crianças aparecem por si mesmos.

Obviamente, em caso de graves distúrbios emocionais e psicossomáticos, vale a pena entrar em contato com um psicólogo profissional. É mais fácil prevenir a síndrome do esgotamento dos professores do que tratá-la – você só precisa se lembrar de que sempre há uma oportunidade para a criatividade, e você está cercado por pessoas interessantes que também têm algo a lhe ensinar.

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