Computador aberto

Como não se distrair com as redes sociais enquanto estuda

Vamos falar sobre como reduzir o tempo de feeds de rolagem sem sentido e conversas inativas em salas de bate-papo.

Segundo um estudo do Google e da Ipsos, 98% dos russos com idades entre 13 e 24 anos usam a Internet diariamente. Os centenários passam a maior parte do tempo nas redes sociais, assistindo a vídeos e jogando jogos online.

Eles são usados ​​para acesso ilimitado às informações de qualquer dispositivo e em qualquer situação. Um companheiro indispensável para eles é um smartphone e um indicador de sentimentos – adesivos, gifs e emojis. 69% dos adolescentes sentem a necessidade de responder imediatamente a todas as atualizações e novas mensagens. Mas, devido à constante interação social, sua concentração e produtividade sofrem.

O poder da promessa

Prometa ao seu melhor amigo ou ao seu curador que não vá à rede social por um certo tempo. Por exemplo, enquanto as aulas online acontecem.

As obrigações expressas em voz alta impõem responsabilidade adicional. Quem quer mostrar-se flácido na frente de uma pessoa respeitada?

Rastreador de tempo

Um rastreador de tempo é um programa ou serviço que controla em quais sites você está mais. Ele rastreia a atividade do usuário no computador, processa informações e fornece estatísticas.

Isso permite que você entenda quanto tempo você gasta em estudo, quanto em entretenimento e quanto é desperdiçado. Geralmente, alguns relatórios são suficientes para ativar o timer interno e você começou a limitar sua estadia nas redes sociais.   

Exemplos de rastreadores de tempo: RescueTime, ManicTime, Wakoopa.

Aplicativo para celular

Retire! Realmente!

As versões de desktop das redes sociais, por regra, não são tão convenientes quanto as de telefone. Portanto, sem aplicativos móveis, é muito mais fácil erradicar o hábito de abrir sua página a cada cinco minutos. Afastado do computador – já é um obstáculo.

Hora do caso …

No século 21, esse ditado assume um significado especial. Para que as redes sociais não tirem todo o seu tempo, selecione um determinado segmento do dia para elas. Por exemplo, meia hora à noite ou 20 minutos antes da aula. Isso é suficiente para visualizar seu público favorito e responder às mensagens.  

As mesmas “janelas” podem ser alocadas para analisar e-mails, YouTube e jogos. Para não se deixar levar e não exceder o limite, ligue o alarme.

Se for difícil reservar um horário separado, você só poderá acessar as redes sociais quando estiver na fila ou em transporte público.

Desintoxicação digital

Recentemente, está na moda se recusar a usar a Internet e os gadgets por um dia ou até vários. Acredita-se que isso ajude a reduzir o estresse, melhore o sono e a memória e permita que você olhe em volta, viva uma vida real.

Quando você estuda online, é improvável que você possa abandonar completamente a Internet, mas completamente das redes sociais. Tente organizar um fim de semana sem o Vkontakte, o Tumblr ou outro site favorito.

A princípio, haverá um desejo ardente de olhar para lá, mas no final do fim de semana você entenderá que rolar a fita não é uma necessidade, mas um hábito. Quanto mais você pratica desintoxicação digital, mais fácil será se relacionar com as redes sociais.

Finalidade

Os objetivos nos ajudam a criar versões melhores de nós mesmos. Já escrevemos o quão importante é estabelecer uma meta ao aprender inglês. Mas o estabelecimento de metas é importante em qualquer processo educacional.

Uma pessoa entusiasmada não perde tempo em vão. Simplesmente não há tempo para ir às redes sociais. O principal é que o objetivo em si também tenha um prazo.

Nem todas as técnicas descritas funcionarão para você pessoalmente. Mas, para encontrar o método mais eficaz de lidar com redes sociais, tente cada um. Talvez o efeito máximo seja alcançado combinando vários métodos, ou talvez você crie seu próprio truque de vida.

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