Jovem cansado

Como sobreviver o início do ano letivo

Sobreviver ao inevitável e não enlouquecer: um retorno ao estudo do ponto de vista psicoterapêutico.

Quando nos deparamos com um evento tão indesejável, mas inevitável, como o início do ano letivo, passamos por cinco estágios:

  • Negação. Você não pode acreditar que isso acontecerá em breve.
  • Raiva. Indignação com a situação atual, ódio por pessoas que não precisam mais aprender.
  • Negociação. Uma tentativa de fazer um acordo com o destino é tirar uma licença acadêmica ou ficar doente.
  • Depressão Desespero e horror, perda de interesse na vida.
  • Aceitação “Bem, aprender não é tão ruim. Pelo menos não preciso trabalhar ainda. “

Obviamente, esses estágios não precisam seguir um ao outro exatamente nessa ordem, e você pode pular alguns deles. Mas, no final, você tem que aceitar o seu destino.

De fato, essas etapas foram inventadas pela psiquiatra  Elizabeth Kübler-Ross  e não se relacionam ao estudo, mas à assistência psicológica aos moribundos. Sua “teoria dos cinco estágios” tornou-se amplamente conhecida graças aos trabalhos da cultura de massa, onde ela foi repetidamente derrotada (por exemplo, em “House House” e na série animada “Os Simpsons”). Obviamente, ele não possui nenhuma base de evidências: essas são apenas observações subjetivas.

No entanto, a teoria se tornou muito popular – principalmente porque é fácil de aplicar a outros fenômenos (como acabamos de fazer). Depois disso, surge a seguinte tentação: por que não aplicar outros conceitos psicoterapêuticos a esse evento traumático – o início do ano letivo?

Claro, pode não haver nada traumático nele. Mas, para alcançar o efeito desejado, tivemos que dramatizar a situação. O terapeuta deve lidar com sentimentos fortes e problemas profundos, e não com tédio e descontentamento banais.

Quando os cadernos são comprados, os livros são colecionados e os lápis são afiados, alguns de nós são tomados pelo desespero repentino. O que fazer Quem é o culpado? Qual é o objetivo de tudo isso?

Veja como responder a essas perguntas da perspectiva das maiores escolas de psicoterapia.

PSICANÁLISE CLÁSSICA

Se o estudo é tédio, disciplina e controle, o freudianismo não é surpreendente, pois causa ansiedade e rejeição. A ansiedade, segundo Freud, é “a reação inicial ao desamparo, posteriormente reproduzida como um pedido de ajuda na antecipação de lesões”. Quanto mais próximo for o dia 1º de setembro, mais desamparado você se sentirá. Se você não conseguir encontrar um psicanalista, tente lidar com o seu inconsciente.

O início do ano letivo significa que precisamos mudar o princípio do prazer, que nos leva à rápida realização de desejos espontâneos, ao princípio da realidade: subordinar-nos às exigências do mundo exterior com seus horários, sessões, avaliações e trabalhos de casa.

A parte inconsciente da psique (“It”) está em conflito com os requisitos morais da sociedade (“Super-I”) e as circunstâncias circundantes. Reconciliar esse conflito deve ser a parte central da sua personalidade – o “Ego”. Felizmente, os impulsos inconscientes são relativamente fáceis de sublimar, ou seja, mudar para objetivos socialmente aceitáveis.Em vez de lutar pela satisfação sexual, começamos a desejar boas notas, a aprovação de professores e pais – como se nosso próprio bem-estar dependesse disso.

Alguém sublima fácil e livremente, alguém recebe isso com dificuldade. Depende de como você consegue substituir o controle parental externo pelo interno.

Os impulsos suprimidos que não encontraram uma saída em nenhum nível se desenvolvem em agressão e ansiedade. Tente transferir suas unidades para o processo educacional, e você encontrará muitos prazeres ainda desconhecidos.

A experiência ensina que a maioria das pessoas tem um limite além do qual sua constituição se recusa a seguir as demandas da cultura. Todos os que desejam ser mais nobres do que sua natureza permite, caem em uma neurose; eles se sentiriam melhor se tivessem a oportunidade de serem piores. Sigmund Freuddo trabalho “O feitiço da virgindade”

NEO-FREUDIANISMO

No neo-freudianismo, os problemas de personalidade não podem ser separados de seu ambiente cultural. Em outras palavras, não basta sublimar efetivamente. O regime de opressão dá origem à sociedade; portanto, é necessário alterá-lo: deixe de ser funcional e busque apenas alta eficiência e, em vez disso, lute para realizar plenamente o potencial humano.Se o sistema educacional suprime sua personalidade, você não precisa tolerá-lo.

Antes de entrar na platéia, exija que a sociedade seja transformada em uma base humanística; caso contrário, as aulas não lhe farão muito bem: você aprenderá padrões destrutivos de comportamento que levam à alienação e às relações exploradoras entre as pessoas.

Seria errado regressar à satisfação dos instintos primários – digamos, em vez de treinar, fazer caminhadas ao ar livre e jogar Pokemon. Em uma sociedade saudável, as pessoas obterão plena expressão no trabalho e na cooperação, e não apenas no entretenimento.

… o homem moderno tem uma autodisciplina extremamente baixa fora do local de trabalho. Quando ele não trabalha, ele quer ser preguiçoso, não fazer nada ou, para ser mais bonito, “descansar”. Esse desejo de ociosidade é em grande parte uma reação a um padrão estrito de vida. 
Erich Frommdo trabalho “A Arte do Amor”

ANÁLISE EXISTENCIAL

Para aceitar corajosamente o início do ano letivo, pense nas realidades finais da existência humana – morte, solidão, liberdade e vazio interior. Somente através dessa reflexão você aprenderá a perceber o processo educacional não como algo obrigatório e sem sentido, mas como uma condição necessária para você estar neste mundo.

Estudar como uma transição de uma aula para outra e de um curso para o outro não implica sua escolha pessoal. Já foi feito para você e você está sujeito apenas a requisitos externos. Daí a sensação de saudade e falta de sentido. Mas o homem, de acordo com Victor Frankl, “é penetrado na vontade pelo significado de sua própria fundação”. E esse significado pode ser encontrado não dentro de si mesmo, mas no próprio mundo circundante.

Você pode seguir uma de três maneiras:

  • Encontre significado na criação e criatividade;
  • Encontre-o em ganhar novas experiências e conhecer novas pessoas;
  • Faça significativo seu próprio sofrimento.

A terceira maneira, como Frankl aponta, precisa ser escolhida apenas se as duas primeiras estiverem fechadas. Mas se sua escola ou universidade é um pouco semelhante a um campo de concentração, será muito bem-vindo.

Você deve entender que o mundo inteiro é uma piada. Não há justiça, tudo acontece por acaso. Somente quando você entender isso, você concorda que é tolice se levar a sério. Não há um grande propósito no universo. Ela simplesmente existe. Não importa exatamente como você decide agir em um caso específico.
Viktor Franklda obra “O homem em busca do significado”

TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL

O que há de tão ruim no começo do ano letivo? Tente mudar sua atitude em relação à aprendizagem e, depois disso, ela mesma mudará. No que parecia ser um lixo chato e sem sentido, você pode encontrar muitas coisas interessantes. Como Aaron Beck apontou após os antigos estóicos, “a questão não é que o mundo seja ruim, mas com que frequência o vemos assim”.

Nós interpretamos automaticamente tudo o que acontece por aí. Tente pegar esses pensamentos com a mão antes de finalmente confiar neles: talvez você tenha perdido algo de vista? Reunir evidências a favor e contra sua interpretação.

Se seus estudos estão associados à dor e ao estresse, pense em pães deliciosos na cafeteria ou em pessoas maravilhosas que você não conheceria de outra forma.

Se você não consegue “ver o bem”, lembre-se de que qualquer sofrimento tem seu próprio prazo. As aulas terminarão em breve, a noite estará livre dessas bobagens e, depois de alguns meses, as férias começarão novamente … Em geral, não seja tão categórico em seus julgamentos – lembre-se de que elas podem mudar facilmente.

Se você acha que estudar é pura bobagem e uma perda de tempo, é altamente provável que tudo acabe assim. No entanto, “pensar positivamente” nem sempre é uma boa decisão. Não há necessidade de embelezar atividades chatas; nesse caso, é melhor encontrar o significado em outro lugar.

… os pensamentos evocam sentimentos e, portanto, muitas das emoções que você experimenta são determinadas por pensamentos, não importa quão fugazes sejam. Em outras palavras, os eventos em si não são emocionalmente coloridos. A maneira como você os interpreta faz você se sentir diferente.- M. Mackay, M. Davis, P. Fanningde “Como superar o estresse e a depressão”

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *