Pessoas trabalhando em casa

Quarentena com filhos: como trabalhar em casa e não enlouquecer

Estabelecemos regras, delegamos tarefas domésticas e nos tornamos melhores a cada dia

Falando francamente

Durante uma pandemia, sites e grupos em mensageiros são preenchidos com informações sobre o número de casos. Não pense que a criança já está ciente da situação: sente-se e discuta calmamente, compartilhe pensamentos, dúvidas e preocupações. É importante responder honestamente às perguntas e não assustar a criança.

Tente fazer suas palavras “iremos para a avó quando for seguro”, “nossa família provavelmente não ficará doente se todos seguirem as regras de higiene”, “aparentemente, será difícil para nós, mas juntos podemos sobreviver neste momento incomum “Não parecia condenado.

A quarentena é uma experiência nova para todos: traz não apenas limitações, mas também oportunidades, o principal é vê-las.

Novas regras

Quando você está convencido de que a criança entende e, pelo menos em certa medida, aceita o novo estado de coisas, é hora de passar para questões prementes. Estabeleça regras de segurança: por exemplo, não aceite convidados, saia de casa apenas se necessário, lave bem as mãos e limite a leitura de mensagens perturbadoras nas estatísticas de morbidade.

Se você trabalha em casa e seu filho tem tarefas de aprendizagem, diga por que é importante concluí-las. Os alunos podem planejar seu trabalho, mas provavelmente precisarão de controle e incentivo externos.

Como agora alguns membros da família passam mais tempo em casa, precisam limpar, lavar a louça e cozinhar com mais frequência. Revise suas responsabilidades domésticas, coloque uma lista de casos e tomadores de decisão em um lugar de destaque.

Além das novas regras, será útil falar sobre os antigos princípios de comportamento em sua casa para evitar mal-entendidos. O principal é que há um número mínimo de proibições e que soa inequivocamente: “não brinque com objetos pontiagudos”, “não tire comida da mesa de corte”, “não toque produtos químicos domésticos na prateleira de cima do banheiro”, “nenhum dispositivo depois das 20:00 “

Rotina diária e semanal

Para usar o tempo de forma mais produtiva e sentir o controle, é útil observar a rotina diária e planejar a vida para a semana seguinte. É importante tornar-se um exemplo para as crianças e não forçá-las a fazer ginástica pela manhã e aulas pela manhã.

Como construir o seu dia

Ao ficar em casa, você pode criar hábitos úteis, por exemplo, beber mais água, exercitar-se, ler pelo menos 20 páginas de um livro ou se envolver em um hobby. Só não tente assumir tudo de uma só vez, é melhor inovar gradualmente.

Diga ao seu filho como você gostaria de mudar sua vida para melhor durante o período de quarentena. Convide-o a fazer o mesmo. Você pode usar a ferramenta Roda do equilíbrio: cada segmento de um círculo é uma das esferas da vida ou uma meta. Pode haver mais ou menos que oito.

No exemplo, são indicados setores: literatura, preparação para o OGE em geografia, execuções, álgebra. Você pode adicionar pull-ups na barra horizontal, seguindo uma dieta ou liberando vídeos no canal do YouTube. Em cada setor, você deve escrever tarefas por uma semana ou duas: “levante-se 10 vezes seguidas”, “leia Onegin”, “resolva as coisas no armário”, “monte o vídeo” Como sobreviver à quarentena com os pais “.”

Roda de planejamento
Roda de planejamento

No jantar ou no café da manhã, quando houver tempo para conversar, compartilhe as conquistas do dia anterior e os planos imediatos. Nem tudo vai dar certo – é importante registrar falhas e sucessos, mudar táticas, abandonar alguns objetivos e estabelecer outros.

Como organizar uma semana

Atribua tarefas domésticas por uma semana e designe um oficial de serviço que garantirá que todos façam o trabalho à noite. Use técnicas de jogo: recompensas e penalidades, “estrelas” e títulos. Brincar com realizações visuais estimula crianças e adultos, porque o cérebro percebe informações sobre a promoção e apoia a motivação.

No final da semana, você pode realizar um evento de relatório, onde todos lhe dirão o que eles conseguiram fazer, o que foi difícil, que tarefas valeu a pena cancelar e quais devem ser adiados para o próximo período.

Dependendo do grau de progresso, você pode recompensar a criança e nos dizer como vai agradar a si mesmo. Um aluno que trabalhou duro na escola e na lição de casa pode receber um dia de folga adicional sem aulas e preparação para exames, lanches ou o direito de escolher uma forma de lazer para toda a família.

Metas e objetivos

Para desenvolvimento intelectual e educação, é útil que o aluno estude a maior parte da semana. Ao mesmo tempo, várias horas por dia devem permanecer completamente livres para hobbies, sonhos, socialização com colegas ou não fazer nada. A psicóloga Ekaterina Murashova descobriu que é difícil para as crianças modernas ficarem sozinhas, pois estão ocupadas nas escolas, em círculos e seções, ou olham para o dispositivo. É na ata não ocupada pelo estudo e pela lição de casa que o aluno pode ouvir a si mesmo, fazer perguntas importantes e tentar respondê-las, criar algo próprio e fazer uma pausa nas regras e regulamentos.

Tarefas domésticas

Antes de confiar à criança as tarefas domésticas, certifique-se de que ela lide com elas: ele sabe que a massa é despejada em ebulição, não em água fria, que as flores não precisam ser regadas todos os dias e que o linho preto e branco é lavado separadamente.

Geralmente, as pessoas aprendem habilidades nesta ordem: aprendem como os outros fazem, realizam-na em conjunto com uma pessoa experiente ou sob sua orientação, e só então tentam por conta própria. Portanto, é injusto exigir um resultado perfeito de uma criança, mesmo após as explicações mais detalhadas – você precisa trabalhar com ela pelo menos uma vez.

Não deve haver muitas tarefas domésticas: converse, peça à própria criança para avaliar o grau de seu emprego. O desejo de ajudar continuará se o aluno lidar com o trabalho com sucesso e sem esforços excessivos.

Você não deve constantemente esclarecer e lembrar as responsabilidades que delegou. É melhor avaliar os sucessos no final da semana e, se você estiver preocupado com a morte de flores ou uma pia cheia de louça suja, pendure uma imagem de lembrete na porta do quarto da criança.

Trabalho e estudo

Avise sua família com antecedência sobre quantas horas por dia você pretende dedicar ao trabalho. Faça uma reserva clara, por exemplo, de 10 para 13 e de 18 para 20, você trabalha e é melhor não incomodá-lo. Pode valer a pena pendurar o cronograma em uma geladeira ou outro local de destaque.

Peça ao seu filho para criar seu próprio horário de trabalho. É improvável que na primeira vez ele consiga avaliar corretamente os custos de tempo. Se o estudo demorar muito mais tempo ou terminar muitas vezes mais rápido que o planejado – ajude a descobrir. Use essa experiência para desenvolver as habilidades de gerenciamento de tempo do seu filho . Se você também tiver problemas com a auto-organização – estude juntos, compartilhe técnicas, experimente técnicas.

Crianças e adultos precisam trabalhar e descansar. A quarentena é uma ótima oportunidade para adquirir novos hábitos e mostrar às crianças que o relaxamento pode ser útil e variado. Se você tem jogos de tabuleiro – ótimo, se não, jogue jogos de cartas imerecidamente esquecidos, batalhas no mar, forca, bastardos, cidades.

Dia de trabalho em casa

Planeje o dia

Como você não precisa gastar tempo na estrada, você tem horas extras. No entanto, você não sentirá isso se não planejar o seu dia.

Se a primeira coisa de manhã que você quer fazer nas tarefas domésticas e não trabalhar, faça uma lista. Por exemplo, coloque 1-2 tarefas significativas e trabalhosas para o trabalho e algumas menores. Após as tarefas de trabalho, escreva nas tarefas domésticas. É melhor deixá-los até o fim, porque eles não exigem alta concentração para serem executados. Por exemplo: 

  1. Subtrair o contrato de fornecimento.
  2. Realize uma reunião online e envie a todos um resumo da reunião.
  3. Responder a e-mails.
  4. Selecione o material para apresentação.
  5. Desmonte o armário no quarto.
  6. Lave os espelhos.

Considere o seu biorritmo. As corujas podem se dar ao luxo de desmontar a varanda e lavar o capuz pela manhã e fazer um trabalho mental após o jantar. É melhor que os madrugadores se sentem no computador pela manhã, quando a concentração de atenção é máxima.

Durante o trabalho de “escritório” em casa, não esqueça de seguir as recomendações sobre proteção do trabalho e faça pausas de 15 minutos a cada hora. Reserve um tempo para si ou para seus filhos: distraia-se brevemente do trabalho e mova-se. Para não ficar fora do horário de trabalho, use o temporizador – um sinal sonoro o lembrará de voltar ao computador.

Espaço

O ambiente certo ajuda a sintonizar um clima de trabalho. Para reunir seus pensamentos, pode ser útil transferir de um sofá para uma cadeira e vestir as roupas de trabalho habituais, em vez de roupas de casa macias. Se você começar a trabalhar de manhã, tente seguir a ordem usual: lavar, tomar café da manhã, vestir calça e camisa, aplicar maquiagem, se isso ajudar.

Configure um escritório em casa para si mesmo. O cérebro associa espaço e atividade, por isso é tão difícil para alguns trabalhar enquanto está deitado na cama ou relaxando no computador. Tente recriar a atmosfera do seu escritório: deixe de lado as ninharias e o lixo.

Certifique-se de ter luz suficiente e ventilar a sala durante os intervalos.

Avaliação do progresso

Aprendizagem, tarefas domésticas e auto-organização devem ser consideradas como zonas para o desenvolvimento de diferentes habilidades. Antes de julgar o sucesso ou fracasso de qualquer pessoa, verifique se ele teve a oportunidade de lidar com a tarefa.

Por exemplo, a criança é instruída a fazer a lição de casa às 15:00, depois esfregar o chão no apartamento e você pode relaxar. À noite, para surpresa da criança, verifica-se que as lições não estão completamente concluídas e o pano flutua em um balde. Você precisa começar com o bem: elogiar a palavra e a tentativa de lidar com os estudos.

Se algo der errado, você precisará descobrir os motivos. Por exemplo, uma criança simplesmente nunca apertava um trapo ou não sabia onde pendurá-lo. Depois de assistir a um vídeo em matemática, uma notificação apareceu, ele mudou para o YouTube, ficou distraído e esqueceu a tarefa no livro. Você precisa pensar em conjunto sobre como resolver esses problemas no futuro: por exemplo, coloque um programa ou aplicativo bloqueador para controlar o tempo e proibir alguns aplicativos por um determinado período.

Seus objetivos e seu movimento em direção a eles podem ser refletidos em um gráfico ou tabela disponível para toda a família. Você pode acompanhar as realizações no Dock do Google ou pendurar folhas na parede.

Um par de dias por semana deve dar a todos um dia de folga real, sem levar em conta conquistas e prazos. O cérebro funciona mesmo quando não pensamos especificamente em tarefas; assim, novas idéias e soluções inesperadas às vezes nascem durante as férias.

Se você trabalha fora de casa

Quando as crianças são deixadas sozinhas em casa, os pais se preocupam com sua segurança e seus estudos. Mesmo quando trabalha no escritório, você pode usar a maioria dos truques. Planejar, retratar conquistas, ensinar as crianças a lidar, incentivar o sucesso e multar as violações. Quando a criança está sozinha em casa, o principal é a segurança. Isso é ajudado por conversas honestas sobre proibições e regras, um relógio GPS e videochamadas regulares.

Para que a criança faça a lição de casa e passe um tempo livre com benefícios, especifique a quantidade de trabalho para o dia. Faça relatórios intermediários e finais na forma de foto ou vídeo no meio e no final do dia.

Descubra com antecedência o que, além de gadgets e redes sociais, uma criança pode fazer em seu tempo livre. Ajude a encontrar uma ocupação: talvez a filha deseje aprender a programar e o filho a cantar ou desenhar. Escolha entre os cursos de vídeo e as master classes disponíveis para apresentação e habilidades. Se o aluno quiser assistir a programas de TV e filmes, ofereça uma variedade de adaptações dos trabalhos do currículo escolar ou filmes educacionais sobre história e outras ciências.

O que lembrar

  1. Estar perto e estar junto não é a mesma coisa: comunicar, conversar, compartilhar seus sentimentos e pensamentos.
  2. Defina e fale as regras. Melhor ainda, imprima e pendure à vista completa.
  3. Mostre a seu filho e a seu ente querido, e outras maneiras de se organizar.
  4. Resuma o dia e a semana, discuta falhas e conquistas.
  5. Distribua as tarefas domésticas para se descarregar e manter as crianças ocupadas.
  6. Certifique-se de que seu filho entenda como concluir uma aula ou lição de casa.
  7. Faça intervalos de trabalho a cada hora. É melhor para a criança estudar por 30 a 45 minutos com intervalos de 10 a 20 minutos, como recomenda a SanPin.
  8. Relaxe com seus filhos, tente diversificar o passatempo conjunto com jogos de palavras e tabuleiro.
  9. Faça uma lista de tarefas domésticas e de trabalho para todos os dias.
  10. Organize seu local de trabalho para sintonizar com um clima produtivo. Se necessário, troque por mais roupas de negócios.
  11. Um ou dois dias por semana, dê a si e aos seus filhos um descanso das atividades cotidianas – dessa maneira, o cérebro pode se reiniciar e trabalhar de maneira mais produtiva.
  12. Acerte o relógio apenas para o trabalho: não se distraia com as famílias, não se comunique com amigos e não entre no computador e na geladeira.
  13. Se as crianças estiverem em casa e você estiver no escritório, especifique o volume de suas tarefas para o dia e peça que enviem um relatório fotográfico.

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